2ème édition.
Un week-end pour faire une vraie pause, prendre soin de soi, se ressourcer, et savourer le moment présent.
Pendant 1 ou 2 jours, rien à faire, juste ETRE
Dates : les samedi 23 mars et dimanche 24 mars 2024 de 9h à 17h
Lieu : La Porte du Parc, 26 Avenue Jean François MILLET, 50200 COUTANCES, MANCHE
Tarif : 120 € pour les personnes ayant participé à un programme en 2023 (MBSR, MBCT, Auto-compassion) ou adhérents au Pôle Bien-Etre de St-Lô / 130 €
Possibilité de ne participer qu’une seule journée au tarif de 70€
Moyens de paiement : Espèces, chèque, ou virement.
Inscription obligatoire. Places limitées (par ordre d’inscription). Vous recevrez un mail la semaine précédente avec toutes les dernières informations.
Programme : Je vous accueillerai le samedi 23 mars à partir de 9h autour d’une boisson chaude.
Tout au long de ces deux jours, je vous proposerai des moments de méditation de pleine conscience que vous pourrez pratiquer assis, debout ou allongé, mais également des séances de mouvements doux en conscience, accessibles à tous. Certaines sessions pourront avoir lieu à l’extérieur.
Vous pourrez toujours choisir la position la plus adaptée et confortable pour vous (ainsi que le matériel) en fonction de votre état de santé ou du besoin du moment.
Vous serez libre de participer ou non à chaque activité proposée : respiration, éveil au corps, sens, marche, mouvements, moments de silence … La salle est grande et lumineuse, vous serez ainsi à l’aise si vous souhaitez être plus en retrait à certains moments.
Je vous accompagnerai tout au long de ces journées de 9h à 17h pour les pratiques mais également pour échanger si vous en ressentez le besoin.
Des espaces en totale autonomie et liberté seront aussi prévus. Le parc et ses arbres centenaires sera un cadre idéal, apaisant et régénérant. Vous pourrez y marcher, méditer, contempler, lire, vous reposer, et simplement savourer le moment présent… La soirée sera libre, pour profiter d’un coucher de soleil à la mer, d’une soirée en famille, ou de toute autre activité selon la météo ou vos envies.
Ce week-end de méditation-ressourcement est accessible aussi aux débutants. Il n’est pas obligatoire d’avoir déjà suivi un programme de méditation. Le rythme sera doux, les pratiques adaptées à tous.
Ce n’est pas une retraite en silence. Toutefois, nous souhaitons que chacun se sente libre et respecté dans son choix de communiquer ou non.
Matériel : Nous vous invitons à prévoir des vêtements confortables et un plaid pour l’intérieur, et adaptés pour l’extérieur en fonction de la météo .
Des chaises, tapis de yoga, coussins, plaids seront disponibles sur place
Repas : Nous partagerons les repas du midi, pour un moment de convivialité. Chacun sera invité à amener un plat. Ce sera l’occasion de découvrir, partager, goûter en pleine conscience de nouvelles saveurs.
Hébergement : L’hébergement n’est pas compris. La région offre de multiples possibilités pour séjourner.
Pour s’offrir du temps à soi en pleine conscience les 23 et 24 mars 2024 :
Inscriptions WE Méditation Ressourcement
Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter : 06 88 47 85 60 ou laurencevoisin.meditation@gmail.com
Laurence Voisin - Sérénité & Pleine Conscience 