Autres activités

Week-end Méditation Ressourcement

Deux jours pour faire une vraie pause, prendre soin de soi, se ressourcer, et savourer le moment présent.

Pendant 1 ou 2 jours, rien à faire, juste ETRE.

Rythme doux, ouvert aux débutants et pratiquants déjà expérimentés 

Plus d’infos : Infos WE 2024

Tarif 120 € (cf conditions)/ 130 €

• Samedi 23 et dimanche 24 mars 2024 à Coutances, de 9h à 17h

Méditer tout en douceur

Pour se ressourcer et apprendre à méditer à un rythme tout doux.

Des séances composées de méditations adaptées à tous, et d’outils pour intégrer la pleine conscience dans son quotidien. Pas de supports audios fournis.

Pour ceux qui débutent ou qui souhaitent continuer à méditer, à un rythme doux et pas seul.

Pour ceux qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas s’engager dans un programme de 8 semaines (fatigue, disponibilité, …).

Possibilité de suivre en ligne (maladie, déplacement…)

Sur inscription, places limitées, prochaines dates :

• Coutances : tous les jeudis du 11 janvier au 18 avril 2024 (sauf les 25 janvier et 1er février)

Tarif : 150 € les 13 séances d’1h. Possibilité de participer de façon plus ponctuelle (tarif à la séance ou carte de 5)

Conférences – Découverte

Vous souhaitez découvrir ou re-découvrir ce qu’est la Méditation Pleine Conscience et ce que ce n’est pas, ses intérêts, ses bénéfices, les différents programmes, ce qu’en dit la science…?

Vivement conseillé si vous envisagez de participer à un programme en 8 semaines. Vous pourrez comprendre « comment ça marche », et poser toutes vos questions, en toute simplicité.

Retours de participants : « Une façon d’aborder le sujet claire et simple. » « Un contenu riche et sérieux. » « C’était clair, instructif, enthousiasmant, plein d’espoir, encourageant, motivant. » « Je médite depuis plusieurs années mais j’ai appris tellement de choses encore ce soir »

Entrée gratuite, ouvert à tous, sans inscription.

Conférence : Méditer, c’est bon pour le moral et la santé, et c’est prouvé !

• Jeudi 8 février 2024 à 19h, Salle de la Porte du Parc à Coutances
• Samedi 10 février 2024 à 17h. Pôle Bien-Etre à Saint-Lô

Conférence « Méditation de pleine conscience – Etre acteur de sa santé & de son bien-être »

• Mercredi 24 avril 2024 à 19h. Pôle Bien-Etre à Saint-Lô

Séances découverte – initiation

1 séance de 2h30, en petit groupe, pour découvrir et s’initier à la méditation de pleine conscience.

Pour ceux qui hésitent à s’engager dans un programme, pour faire une pause, pour expérimenter…

Contenu : pratiques de base, apports théoriques, questions-réponses

Tarif 25€ la séance de 2h30 – sur inscription

Séances – ateliers de soutien à la pratique

Durée 1h30, de 19h à 20h30 ou de 19h30 à 21h, en présentiel à Coutances et à St-Lô ou en visio

Parce que méditer, ce n’est pas seulement écouter des audios, que l’échange avec l’enseignant et le partage de nos expériences sont importants, ces séances en salle permettent de soutenir l’engagement de chacun dans sa pratique. Composées de méditations assises, allongées ou en mouvement.  Elles permettent d’approfondir la pratique dans un esprit de partage, de bienveillance et de convivialité. Réservées aux adhérents ayant déjà une pratique de la méditation (après un programme 8 semaines, un cycle découverte…)

Accessible en visio sur demande lors de l’inscription

L’été, des séances en extérieur, en bord de mer ou à la campagne sont également proposées (soir ou dimanches matins)

Sur inscription, places limitées, prochaines dates :

• Coutances : 1 fois/mois de 19h à 20h30 : jeudi 22 février, lundi 18 mars, mardi 16 avril 2024 …
• Saint-Lô (Pôle Bien-Etre): 1 fois/mois, le lundi de 19h30 à 21h : lundis 11 mars, 8 avril, 6 mai, 3 juin, 1er juillet 2024
• D’autres séances ou ateliers à thème peuvent être programmés en plus de ces dates. Si vous souhaitez être informé(e) quelques jours avant par SMS, contactez-moi.

Tarif : 18 € la séance, 75 € la carte de 5 séances

Pauses méditatives en ligne

Durée 30 mn, 2 fois/semaine

A 11h et à 19h

Ces pauses méditatives, guidées, en ligne, permettent de soutenir la motivation et la pratique et de rester en lien avec d’autres pratiquants, tout en restant chez soi. Une belle façon d’intégrer la pratique dans son quotidien, un rendez-vous planifié, particulièrement intéressants en soutien après un cycle de 8 semaines ou pour les personnes qui n’ont pas la possibilité de se déplacer (mobilité, maladie, éloignement géographique…)

Sans inscription, de chez soi, « un format » souple, dates et lien d’accès envoyés aux adhérents par mail, une séance d’essai gratuite

Les journées de pratique silencieuse

Destinées aux personnes ayant déjà suivi un programme et qui souhaitent renforcer leur pratique. Ces journées, généralement un samedi ou un dimanche, de 10h à 17h, permettent d’approfondir la pratique tout en bénéficiant du silence et de l’énergie de la pratique en groupe.

Prochaines dates :

• dimanche 7 avril 2024
• dimanche 16 juin 2024

L’accompagnement individuel

A un rythme totalement personnalisé en fonction des besoins et des possibilités de chacun (durée des séances, fréquence, contenu, présentiel ou distanciel, …)

Sur rendez-vous