Méditation de pleine conscience à Coutances et Saint-Lô (50, Manche) – Laurence Voisin 06.88.47.85.60
Témoignages recueillis après un programme en 8 semaines à Coutances… ils se reconnaîtront
Après un programme MBCT :
« Je me sens libérée de mes prisons mentales »
« Je me sens enfin libre et vivante »
« J’ai retrouvé de la confiance en moi »
« C’est un nouveau départ »
« Je peux enfin me regarder dans une glace, me regarder et m’accepter »
« Je comprends mieux mes états d’âme »
« Je me vois partir dans mes émotions, comme un spectateur, elles durent moins longtemps »
« L’anxiété fait partie de moi, mais nous allons cohabiter dans le respect »
« Un programme pour prendre soin de moi, ne plus avoir peur, être fier de moi, vivre, exister, panser mes blessures… »
Lors d’entretiens après un MBSR :
« Je suis moins réactive avec les enfants, moins impulsive, plus positive : il y a toujours une solution, un choix»
« Une grande chance, je ne pouvais pas imaginer à quel point cette formation était riche »
« Je cherchais des outils mais j’ai découvert bien plus que ce que je venais chercher »
« Avant, je n’étais jamais dans l’instant présent »
« J’ai pris conscience que je n’avais pas toujours les bonnes attitudes, notamment en communiquant, même si je mettais beaucoup d’énergie », « que tout prenait des proportions phénoménales » « je me polluais la vie »
« Les barrières tombent les unes après les autres »
« J’ai arrêté de fumer, sans faire d’effort, je n’en ai plus besoin »
« Le programme : une révolution dans ma vie, une libération totale»
« Je ne cherche plus à donner une bonne image de moi mais une image juste »
« J’ai découvert que de toutes petites choses évoluent peu à peu, pendant et après »
« Programme = Délivrance, confort, liberté, remet sur les bons rails, libérateur, hyperpositif »
« Ma qualité de sommeil est bien meilleure, beaucoup moins de réveils nocturnes et ré-endormissements plus faciles, moins fatiguée au réveil, me lève plus tôt et en pleine forme et vais méditer »
« Je voulais mieux me connaître, me retrouver, être moins dans le contrôle, mieux vivre le présent, être plus sereine et bienveillante avec moi et les autres. Le Programme a été une révolution dans ma vie, j’ai appris à faire attention à ma respiration, à regarder à l’intérieur de moi-même, au plus profond de moi »
« Je souhaitais lâcher prise, faire le vide. Je sens plus de calme et de confort intérieur, suis plus présente, moins dispersée. J’accueille ce qui arrive et le laisse partir sans y attacher autant d’importance. Je positive plus, même les situations stressantes. »
« La méditation pleine conscience fera désormais partie de ma vie. C’est intégré, acquis »
« J’apprécie maintenant le silence. Je fais moins d’achats compulsifs, j’ai changé mon mode de consommation»
« Je ne vivais pas ma vie »
« J’effectue les tâches du quotidien avec plus de présence, les choses stressantes deviennent plus légères »
« Les premiers changements flagrants ont été au niveau corporel, comme si mon corps parlait et lâchait, évacuait plein de choses »
« Dans la cellule familiale, c’est maintenant moi qui suis le plus serein face aux difficultés »
« Je prends soin de moi différemment, pas seulement en allant chez l’esthéticienne »
« J’ai appris à prendre du temps pour moi, à m’arrêter, à me poser »
« Je suis plus attentive à moi, aux autres. Je suis plus indulgente avec moi-même »
« J’ai retrouvé des moments de plaisir, j’ai moins peur dans les lieux publics »
« Il y a moins de conflits avec les adolescents à la maison »
« Je m’énerve moins »
« Il y a eu un grand changement dans la communication avec mon conjoint. Les conflits sont désamorcés plus vite, j’ai une nouvelle vision, un nouveau point de vue »
« Ça m’a évité de sombrer dans cette période très difficile professionnellement »
« Je prends plus soin de moi, et même de mon corps que j’accepte mieux »
« Les changements sont visibles même de l’extérieur, par mes proches »
« Je suis plus posé »
« J’ai du plaisir à contempler, à observer la nature, je suis moins dans le mode « faire »
« J’ai plus de ressources en moi »
« Avant, je me demandais : qu’est-ce que je peux faire à part penser? »
« J’ai des « béquilles », des ressources pour gérer les choses difficiles »
« Je relativise beaucoup plus »
« Ma respiration est beaucoup plus facile, avant ça bloquait, maintenant l’air passe »
« Je m’autorise à penser à moi et pas seulement aux autres »
Laurence Voisin - Sérénité & Pleine Conscience 