Des témoignages forts

Ce que disent les participants après 8 semaines, ils étaient débutants :

•  Il y a eu l’avant et l’après MBCT. Je renais. Une vraie libération. 
•  J’ai trouvé des repères, des outils. J’ai appris à m’aimer, j’ai fait la paix avec moi-même. J’ai pris confiance en moi. Je ne prends plus d’anxiolytiques.
• Le fait d’être en groupe me faisait peur, mais çà a été fort, soutenant, puissant. Je ne sais rien d’eux et on est si proches, on a tellement de points communs! Avant ce programme, je me sentais tellement différente, incapable, nulle ! 
• C’est extraordinaire. J’ai adoré alors que je n’aime pas les choses « contraignantes ». Cà se fait tranquillement, naturellement.
• Je me suis retrouvée, j’avais l’impression de m’être perdue au fil des années, avec la vie de couple, de famille.  Je refais des choses pour moi, j’ai envie de me réouvrir aux autres, çà me fait plaisir.
• Malgré des séances en individuel auparavant, çà a été une vraie révélation de découvrir que je ne suis pas obligée de penser toujours à quelque chose, que je peux observer sans réfléchir. Quel soulagement 
• Je me suis longtemps ignorée. je n’ai pas pris soin de moi et de mon bien-être intérieur. Là, j’ai pris conscience de mon mal-être, j’ai pris beaucoup de recul. J’écoute mon corps. Je n’imaginais pas l’impact des liens entre le corps et l’esprit. 
•  Je n’ai plus le même regard sur moi et sur mon passé, cela me fait moins souffrir. Je fais beaucoup moins d’interprétations subjectives.
•  J’ai beaucoup hésité à m’inscrire, j’avais peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur. J’ai été étonnée de prendre la parole facilement, alors qu’on n’y est pas obligé, de dire ce que je ressentais.  J’attendais les séances avec impatience. 
•  C’est incroyable, j’avais essayé tellement de choses depuis plus de 20 ans pour mon anxiété, mes phobies. Seule la méditation a marché pour moi, çà a été « magique ». Cà me fait un bien fou de méditer, je me sens calme, et aussi d’être dans le silence, alors que çà m’angoissait avant. Je me sens enfin vivante, c’est tellement bon ! Je refais des choses que je ne pouvais plus faire depuis de nombreuses années

Ce que disent les participants MBCT après 8 semaines, ils méditaient déjà avant :

•  La MBCT a été pour moi une continuité, mais aussi un nouvel engagement, une nouvelle démarche de soin envers moi-même, à un autre moment de ma vie.
•  La MBCT a relancé ma pratique. Depuis le premier cycle, j’avais plus ou moins arrêté.
• C’est un programme sur le même format mais différent, plus riche, plus profond, vraiment beaucoup plus fort, je l’ai vécu complètement différemment
• Il comporte beaucoup plus d’outils (audios, supports pédagogiques, schémas…) utiles au quotidien
• Avoir fait un MBSR a vraiment été un plus, pourrait même être un pré-requis. On est prêt à aller plus loin, on a plus de recul, d’expérience. Cela m’a permis d’aborder les pratiques de façon plus intense, d’être plus impliqué, d’aller plus loin dans la compréhension de mes modes de fonctionnement. Quand j’ai fait le MBSR, c’était une découverte.
• Les échanges au sein du groupe ont été beaucoup plus riches, puissants, aidants
• C’est un programme dynamique et dynamisant
• Après ces 2 programmes, la Pleine Conscience fait partie intégrante de ma vie, un besoin.
• Engagez-vous à fond. Parfois c’est dur mais çà vaut vraiment le coup !