Les livres que nous avons aimé

• Soizic Michelot. Méditer à travers l’art. Albin Michel, 2021

Une nouvelle approche pour faire l’expérience de la pleine conscience. « Parce qu’une image vaut parfois mieux que mille mots».
Soizic Michelot enseigne la méditation, en particulier le MBSR…

• Martin Aylward. Ne te quitte pas- Le corps au cœur de la méditation. Les Arènes, 2019

Un livre vivant.  » Mon intention est de vous conduire en plein cœur de votre vie. À l’intérieur de votre corps, là où tout se passe ; à l’intérieur d’une qualité d’écoute plutôt que d’un savoir, de ressenti plutôt que de réaction. » Martin Aylward

Nourri par trente ans de pratique méditative qui l’ont mené dans de nombreux monastères et ashrams en Asie auprès de grands maîtres spirituels, Martin Aylward est devenu en vingt ans l’un des enseignants de méditation les plus renommés dans le monde. Il vit en France, au Moulin de Chaves, où il a fondé un centre de méditation. Il est également enseignant-fondateur de l’application MIND.

• Fabrice Midal. Foutez-vous la paix ! Commencez à vivre. Pocket 2018

 » Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant.  » Psychologies

 « Cessez d’obéir • Vous êtes intelligent ; Cessez d’être calme • Soyez en paix ; Cessez de vouloir être parfait • Acceptez les intempéries ; Cessez de rationaliser • Laissez faire ; Cessez de vous comparer • Soyez vous-même ; Cessez d’avoir honte de vous • Soyez vulnérable ; Cessez de vous torturer • Devenez votre meilleur ami ; Cessez de vouloir aimer • Soyez bienveillant ».

 Fabrice Midal, philosophe français, spécialiste du bouddhisme.

 

• Christophe André. Sérénité – 25 histoires d’équilibre intérieur. Odile Jacob 2012

« Il y a des jours comme ça où ton âme est sereine : tu te sens doucement bien. Tout est clair et calme en toi. Rien, absolument rien ne te manque. Tout ce dont tu as besoin est là… »

Christophe André,  médecin psychiatre à l’hôpital Saint-Anne à Paris 

• Eckart Tolle. Le pouvoir du moment présent. 1997

Un guide d’éveil spirituel incontournable. Cet enseignement simple et néanmoins profond a aidé des millions de gens à travers le monde à trouver la paix intérieure et à se sentir plus épanouis dans leur vie.

• Thich Nhat Hanh. Prendre soin de l’enfant intérieur. Faire la paix avec soi-même. Pocket

Et si certaines de vos blessures d’enfant vous empêchaient de vous construire sereinement ? Pour apaiser la colère, la tristesse, la peur qui hantent encore nos vies d’adulte.

Thich NHAT HANH, maître bouddhiste vietnamien, récemment décédé, est une figure majeure de la spiritualité mondiale. Ses actions pour son peuple ont conduit Martin Luther King à soutenir sa candidature pour le prix Nobel de la paix en 1967. En France depuis 1972, il a fondé le « Village des pruniers »

 

Pour la pratique quotidienne (avec CD) :

• Christophe André. Méditer jour après jour. 25 leçons de pleine conscience. L’Iconoclaste 2011, ou Poche : Je médite jour après jour (2015) 

• Jon Kabat-Zinn. Méditer. Paris, Les Arènes, 2010 

• Mark Williams et coll. Méditer pour ne plus déprimer. Odile Jacob, 2009 

• Mark Williams et coll. Méditer pour ne plus stresser. Odile Jacob, 2013 

• Jack Kornfield. La sagesse du cœur. Belfond 2015

 

Romans :

• Maud Ankaoua. Kilomètre Zéro, le chemin du bonheur. J’ai lu, 2019

Un roman qu’on ne lit plus de la même façon quand on médite. Un chemin initiatique qui nous emmène au Népal

• Maud Ankaoua. Respire ! 2020

 

Parents, enfants, ados :

• Myla & Jon Kabat-Zinn. À chaque jour ses prodiges. Être parent en pleine conscience. Paris, Les Arènes, 2012.

• Jeanne Siaud-Facchin. Tout est là, juste là. Odile Jacob 2014 (avec CD).

Le programme Mindful UP

• Eline Snel. Calme et attentif comme une grenouille. Les Arènes 2012 (avec CD).

• Soizic Michelot – Anaël Assier. Comment ne pas finir comme ses parents. Les arènes, 2016

La méditation pour les 15-25 ans, un self-help d’initiation.

 

Côté santé :

• Ronald Epstein. Soigner en pleine conscience. Ed de Boeck supérieur 2020.

Pour le docteur Epstein, la pleine conscience est nécessaire à tout soignant pour dispenser des soins de qualité. À partir de nombreux exemples tirés de sa pratique quotidienne et des dernières recherches en neurosciences, il donne au médecin les outils nécessaires pour une plus grande présence à soi et aux autres. Il démontre, à l’aide d’anecdotes et de récits vivants, l’étendue bienfaitrice de la méditation de pleine conscience appliquée au milieu médical.

Avec compassion et intelligence, Epstein propose aux soignants comme aux soignés un livre qui invite à reconsidérer la relation patient-médecin et guide vers une meilleure qualité globale des soins.

• Jon Kabat-Zinn. Au cœur de la tourmente, la pleine conscience. Bruxelles, De Boeck, 2009.

Fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress MBSR, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l’âme et l’esprit.

• Saki Santorelli. Guéris-toi toi-même : ce que la méditation apporte à la médecine. 2017

Saki Santorelli est professeur en médecine, directeur de la Clinique de Réduction du Stress, fondée par Jon Kabat-Zinn en 1979, et directeur du Center for Mindfulness (CFM) à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachussetts. Membre du Département de Médecine Préventive et Comportementale de la Faculté de Médecine, il a travaillé avec des milliers de patients, et participé à la formation de plusieurs générations de praticiens et chercheurs en mindfulness, plus spécifiquement sur le programme MBSR dont il nous raconte ici la fabuleuse histoire.

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